JAK JSTE NA TOM VY A SLADKOSTI?
Na úvod bych vás chtěla samozřejmě všechny pozdravit :-)
Pořád dokola slyším od ostatních, že chtějí zhubnout nebo udržovat ale, že se strašně bojí sladkého až jim to narušuje osobní život. Vím o co jde, sama jsem si tím vším prošla ale můžu říct, že jsem si vše za včas uvědomila i když ze začátku mi to dalo velmi práce.
Co tím myslím, že jim to narušuje vlastní život?? to, když mají jít někam s přáteli, tak radši zůstanou doma aby si náhodou nedali kousek dortu, čokolády a podobné pochutiny. A když už by si to sladké náhodou dali, tak mají nespočet výčitek.
Tímhle bych vám chtěla říct, mějte se rádi a nemyslete jen na jídlo, co si dát můžete a nemůžete. Nestojí to zato! na světě jsme jen jednou a chci ať si to všichni uvědomí. Mě ten život tu šanci dal abych změnila to, co jsem dělala ohledně těla špatně a netrápila ho.
Jedla jsem strašně malinko. Je zajímavé, že z masa jsem výčitky neměla ale třeba ze čtverečku čokolády to byla katastrofa. A otázka je PROČ?? protože se všude dočítáme: nekonzumujte při dietě sladké, smažené atd. a pak jsme z toho všichni zblbnutí, že by jsme si nemohli dopřát vůbec nic.
Jo, je sice pravda, že se ze sladkostí tloustne ale proč si nedopřát v rozumné míře něco dobrého. Nikde není napsané, že když si dám čtvereček čokolády tak že ji musím sníst hned celou na posezení.
Musíme si uvědomit, že naše tělo potřebuje vše aby správně fungovalo. Hlavně se to týká holek ohledně menstruace a plodnosti.
Když si dám klínek dortu nenapovídá tomu, že okamžitě přiberu 5 kilo. Když si dáte misku zeleninové salátu, zhubnete těch 5 kilo?? ne.
Můžu vám říct, že teď když jsem byla na dovolené, tak jsem si řekla : nebudu se v ničem omezovat. Jsem přece na dovolené.
Každý den to byla zmrzlina, dort, bonboniéra a tak dále. Vůbec jsem nepřemýšlela nad žádným režimem. Nepřibrala jsem ani gram. Trvalo to více než týden.
Jakto, že ani gram??? Nebylo to tak, že bych celý den třeba nejedla a večer se nacpala sladkým, to fakt ne. Někdo třeba nejí celý den a pak neví čím vším by se nacpal! to je tak když celý den necháme tělo hladovět.
Já měla pravidelně snídaně, svačiny, obědy, odpolední svačiny, večeře a večeře 2 = prostě tak jak jsem zvyklá.
Bylo to tak, že když jsme se jeli projet na bruslích zastavili se v cukrárně a já si dala kus dortu, proč taky nee, mám přece výdej energie ( brusle, kolo) tak proč si nedopřát. Po hodině jsem se normálně nasvačila např: 200g cottage, žitná houska a zelenina. Měla jsem výčitky??? Ne! z čeho přece? z toho dortu?? vůbec! neudělala jsem nic špatného.¨
Celý den sedět u televize, nic nedělat a cpát se sladkým?? ano to už chyba je.
Ale prosím zamyslete se nad tím se mnou..sportuji, chodím na procházky, pomáhám doma, vařím, peču, uklízím : Ano! to vše je pohyb, to vše je výdej energie tak proto musíme jíst aby jsme tu energii měli z čeho brát!
Miluji sladké snídaně - v podobě ovesných kaší, muffinků, mugcaků - všude přidávám med + vždy třeba čtvereček milky, oreo a takové mňamky co miluji. Tělo pak nestrádá a já nemám chuť vyluxovat celou skříňku, kde máme sladké :-D
A že si dám s rodinkou třeba v neděli po obědě karamelový řez, co jsem upekla tak to neznamená vůbec nic zlého. Nesním přeci celý plech sama a nejím to každý den.
Chodí mi otázky....můžu si dát dnes zmrzlinu?
babička mi dnes dovezla zákusek, můžu si ho dát??
Holky, pro pána krále!! Nebojte se toho tak, dopřejte si a netrapte se potom.
Svět se po jedné " margotce " nezboří.
Čím dřív si tohle uvědomíte, tím líp.
Ráda odpovím na veškeré otázky......email : monikajuranova@seznam.cz
